En hiver, le froid fait des ravages. Il est vrai que certaines supportent plus le froid que d’autres. Mais la plupart des gens ont peur du froid, car ils ont peur de tomber malades. Heureusement, il est possible de se protéger du froid. Découvrez donc nos conseils sur comment aider votre corps à s’adapter au froid.
Pratiquez la méthode Wim Hof
Si vous voulez aider votre corps à être plus résistant face au froid. Nous vous recommandons de pratiquer la méthode Wim Hof. C’est une pratique qui repose sur la concentration, la respiration ainsi que l’exposition au froid pour rendre votre corps plus fort face au froid. Mais les effets de cette méthode ne se limitent pas à vous permettre de ne plus avoir peur du froid. Avec la technique Wim Hof, vous allez :
- Disposer d’un système immunitaire plus performant.
- D’être plus confiant en vos capacités.
Vous pouvez d’ailleurs cliquer ici pour découvrir la méthode Wim Hof et comment la pratiquer. Mais vous pouvez aussi trouver sur cette plateforme des méthodes qui vont vous aider à optimiser votre respiration. Ce qui vous permettra de mieux tolérer le CO2. Mais aussi de mieux respirer pour pouvoir participer à un triathlon.
Prenez le temps de sortir dans le froid
Si vous voulez que votre corps puisse bien s’adapter au froid. Il est recommandé de sortir dans le froid régulièrement. Effectivement, si vous restez tout le temps chez vous, vous ne pourrez pas supporter le froid. Le mieux serait de sortir dans le froid tous les jours. Et y passer un peu de temps pour pouvoir vous y habituer. Pour cela, il est recommandé de ne porter que les habits nécessaires. Car plus vous vous superposerez des vêtements. Plus votre corps aura du mal à s’adapter au froid. De plus, les vêtements en trop vont vous encombrer une fois que votre corps s’est habitué à la température. Pensez donc à ne porter que des gants, des bottes et des bonnets avec vos vêtements chauds quand vous allez sortir dans le froid. Il est aussi important de souligner que vous devez procéder progressivement. Commencez par une promenade de 15 minutes dans le froid avant d’augmenter petit à petit la durée de vos sorties. Ainsi, vous pourrez habituer votre corps petit à petit au froid.
Prenez une douche froide
Si vous voulez optimiser la résistance de votre corps au froid. Il est recommandé de prendre une douche froide. Même si cette méthode semble être très désagréable, votre corps va s’y habituer avec le temps. Vous pouvez d’ailleurs procéder par étape pour habituer votre corps à la douche froide. Vous pouvez par exemple commencer par une douche chaude puis finir avec de l’eau froide. Cela en baissant petit à petit la température de l’eau de votre douche. Tout comme vous pouvez alterner l’eau chaude et l’eau froide pendant votre douche. Ce qui vous permettra d’habituer rapidement votre corps à la température de l’eau. Et surtout à l’eau froide. Et donc au froid environnant.
